ESTAR SENTADO MUCHO TIEMPO HACE MUY MAL

El cuerpo humano no está preparado para estar en la posición de sentado tradicional, ya que esta última se incorporó en los últimos milenios. Este periodo de tiempo contrasta con los millones de años de adaptación de nuestros ancestros. Cuando estamos sentados, sin los cuidados correspondientes, la columna lumbar adquiere una curvatura que predispone a la formación de hernias discales, más aun cuando presentamos retracciones musculares por sedentarismo. Si esto se observa en un instante, no habría mayores problemas, el tema es cuando se mantiene durante horas, varios días a la semana y durante años, como puede ser en un trabajo de oficina. Si bien existen sillas ergonómicas y consejos sobre cómo utilizarlas, la variedad de posibles posturas laborales hace imposible un patrón común de cómo sentarse correctamente. Por ejemplo, no es lo mismo trabajar frente a una computadora que atender al público de sentado o estar en la caja de un supermercados. En definitiva, deberíamos saber bien como sentarnos según las características de nuestro trabajo (consulta profesional como siempre), pararnos a intervalos regulares durante una jornada y trabajar la flexibilidad general.